O metabolismo é, de certa forma, a velocidade com a qual o seu corpo trabalha e queima calorias. Quando ele fica acelerado, há um menor acúmulo de gordura, já que o organismo precisa consumir energia com maior intensidade.
Contudo, a menopausa, normalmente, é acompanhada de uma diminuição nesse ritmo. Isso não faz apenas com que os processos corporais se tornem menos eficientes, mas também gera efeitos estéticos e de saúde.
Por isso, entender o que leva à queda no metabolismo na menopausa é o primeiro passo para encarar essa questão. Para saber mais, continue lendo e descubra tudo.
A alteração hormonal é o principal motivo para a queda no metabolismo na menopausa
Quando se fala em menopausa, a maior parte dos problemas é causada pelo fator hormonal. A diminuição nos níveis de estrogênio, principalmente, modifica completamente o organismo feminino, especialmente no período de adaptação às mudanças.
Um desses impactos é, justamente, no funcionamento corporal. Graças à diminuição desse hormônio, as tarefas do corpo são executadas mais lentamente. Como resultado, há uma piora no ritmo.
É exatamente isso que facilita o ganho de peso, além de diminuir a disposição para diversas atividades.
O aumento do acúmulo de gordura é outra razão para esse problema
Conforme há o envelhecimento, o organismo tem algumas de suas funções diminuídas. Uma delas é a capacidade de manter a massa magra, que é composta pelos músculos.
O fato é que quanto maior é a massa magra, maior é o consumo de energia. Com isso, o organismo precisa trabalhar mais intensamente, o que leva a um aumento do metabolismo.
Na menopausa, é comum acumular gordura e diminuir a massa magra, até mesmo pela queda de hormônio. Com isso, a taxa de funcionamento do corpo fica lenta.
A falta de sono também contribui para esse quadro
Pesquisas apontam que a privação de sono é um elemento crucial para o desajuste do metabolismo, até porque o corpo entra em um estado de alerta. Além de tudo, dormir de menos aumenta o apetite e diminui a sensação de saciedade, o que contribui para o aumento do consumo calórico e do acúmulo de gordura.
Esse é um fator preponderante para a queda no metabolismo na menopausa porque essa fase é, constantemente, marcada por dificuldades para dormir, como a insônia. Com as ondas de calor, por exemplo, a mulher tem maior dificuldade para pegar no sono.
Com essa situação se concretizando de maneira crônica, passa a haver uma alteração no ritmo corporal, juntamente aos outros fatores de influência.
As alterações psicológicas diminuem o metabolismo
Além de todas as questões físicas, a menopausa traz modificações psicológicas. Como os hormônios têm a ver com a regulação do humor, é comum que ocorram problemas como o estresse, a ansiedade e até a depressão.
Ao mesmo tempo, esses quadros podem gerar como efeito secundário a queda no metabolismo na menopausa. De acordo com especialistas, a depressão pode modificar o funcionamento do corpo, enquanto a ansiedade pode levar à compulsão alimentar e à perda da massa magra.
Com isso, os efeitos deixam de ser apenas em relação à mente e também ganham impactos físicos e que podem comprometer toda a qualidade de vida.
O funcionamento do organismo está ligado a diversos fatores e a queda no metabolismo na menopausa se dá, principalmente, graças às transformações desse período. Ao conhecer os motivos, é possível atuar para conseguir mais saúde e bem-estar.
Como anda o ritmo do seu corpo? Conte nos comentários e compartilhe as suas experiências!
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