4 formas de aumentar o desejo sexual na menopausa

A diminuição do apetite sexual é um dos problemas mais relatados por mulheres que estão passando pela menopausa.

A queda na produção dos hormônios femininos – principalmente o estrogênio – traz mudanças físicas e emocionais que afetam a libido e atrapalham a vida sexual da mulher.

Se você está passando por este problema, não se preocupe, pois o tratamento hormonal aliado a atitudes simples podem te ajudar a reverter a falta de libido. Leia este artigo e conheça 4 formas de aumentar o desejo sexual na menopausa.

1. Faça um tratamento de reposição hormonal

O tratamento de reposição hormonal – seja sintético ou natural – é um aliado no combate de diversos sintomas da menopausa, entre eles, a falta de desejo sexual.

No entanto, muitas mulheres têm receio de realizar a reposição hormonal sintética porque sabe-se que ela traz alguns riscos à saúde e está associada ao câncer de mama. Para estes casos, existe a opção da reposição hormonal natural, que tem como principal ativo o gérmen de soja.

Diversos estudos já comprovaram a eficácia do gérmen de soja no combate aos sintomas da menopausa, inclusive combatendo a secura vaginal, problema caracterizado pela diminuição da lubrificação natural da vagina, que torna a penetração mais difícil e até dolorosa, diminuindo o desejo sexual.

Um estudo realizado pela Dra. Eliana Petri Nahás – profª do Deptº de Ginecologia e Obstetrícia da Faculdade de Medicina de Botucatu – demonstrou que mulheres que fizeram uso do gérmen de soja apresentaram melhora completa no quadro de secura vaginal.

🌻 Entenda sobre a reposição hormonal natural 🌻

2. Consuma alimentos que ajudem a aumentar o desejo sexual na menopausa

A inclusão de alguns alimentos na dieta também pode ajudar a aumentar o desejo sexual na menopausa.

Aposte em alimentos ricos em vitaminas E e ácidos graxos, pois eles ajudam a melhorar a lubrificação natural da vagina, sendo úteis em casos de secura vaginal. São exemplos disso o amendoim, a amêndoa e o óleo de linhaça.

Além disso, invista também em alimentos afrodisíacos, como aspargos, chocolate e catuaba, e também nos alimentos termogênicos, aqueles que aceleram o metabolismo do corpo, como a pimenta e o gengibre. Aliás, este último é um importante aliado da mulher que está atravessando a menopausa, pois seu consumo estimula a lubrificação vaginal.

3. Cuide da sua autoestima

A menopausa não traz apenas mudanças físicas no corpo da mulher, mas também alterações emocionais que a deixam desestimulada, fragilizada e insatisfeita consigo mesma, o que impacta diretamente na sua vida sexual.

Por isso, é importante cuidar das áreas emocionais da sua vida durante a menopausa, para que você não sofra de baixa autoestima durante essa fase de transformações. Cuide-se, sinta-se bonita e atraente, tenha novas experiências e dedique-se às atividades de que realmente gosta.

Quando você está bem, essa alegria reflete em todos os aspectos da vida, inclusive o sexual.

4. Converse com o seu parceiro e busque novas formas de estímulos

O diálogo com o parceiro durante a menopausa é essencial, principalmente porque ele também será afetado pelos sintomas dessa fase, sobretudo no que diz respeito às oscilações emocionais e à vida sexual.

Portanto, converse com seu parceiro sobre o momento de transformações pelo qual está passando, conte sobre os desafios dessa nova fase e as suas dificuldades em manter a vida sexual saudável.

Assim, ele poderá lhe ajudar a encontrar maneiras de aumentar o desejo sexual na menopausa, buscando juntos novos estímulos e formas de prazer.

A menopausa é um momento difícil, de transformações físicas e emocionais intensas, que afetam a vida sexual principalmente pela diminuição da libido. No entanto, é possível contornar esse problema e aumentar o desejo sexual na menopausa combinando a reposição hormonal com bons hábitos e atitudes. Portanto, não deixe de procurar ajuda caso esteja enfrentando dificuldades sexuais. Consulte um profissional e volte a ter uma vida sexual ativa e prazerosa.

Você teve sua libido diminuída durante a menopausa? Como está lidando com o problema? Compartilhe a sua experiência nos comentários.