Na menopausa, toda ajuda é bem-vinda. Ao aliar diferentes tratamentos e técnicas você vai garantir que tenha mais qualidade de vida de maneira segura e mais fácil. Por isso, se você já está fazendo um tratamento de reposição hormonal, pode apostar em terapias alternativas para encarar essa fase com mais tranquilidade.
Conheça a seguir quatro dessas terapias para escolher as que mais tiverem a ver com você!
Meditação e ioga
Ter um corpo são também depende de uma mente sã. Embora boa parte dos sintomas da menopausa sejam sintomas físicos, também existe um aspecto psicológico envolvido em toda a qualidade de vida do período. A baixa de hormônios pode causar alterações psicológicas que não podem ser ignoradas, como a depressão.
Assim, utilizar a meditação e ioga como terapias alternativas é uma forma de cuidar da mente ao mesmo tempo em que se cuida do corpo com a reposição hormonal.
Acupuntura e terapias alternativas de pressão
A acupuntura é uma técnica milenar que inclui a inserção, indolor, de agulhas nos chamados pontos de pressão. Dependendo da área e da técnica escolhida, é possível aliviar problemas como insônia, enxaquecas e fogachos.
Outras terapias alternativas de pressão, como o shiatsu, também podem ser benéficas por estimularem justamente esses pontos. Ao se submeter a essas terapias ao mesmo tempo em que a uma reposição hormonal você aumenta sua qualidade de vida e alivia os sintomas mais facilmente.
Prática de exercícios físicos
Embora não seja exatamente uma terapia, a prática de exercícios físicos é capaz de liberar serotonina, um neurotransmissor que é responsável por gerar a sensação de satisfação e bem estar. Ao fazer isso, essa prática garante que sua mente se mantenha sã mesmo com as alterações hormonais, evitando as variações bruscas de humor e a depressão em geral.
Além disso, os exercícios físicos são importantes para ajudar a circulação e o fortalecimento do corpo em geral. Com isso, os riscos de ocorrem problemas cardiovasculares e de perda de massa óssea são diminuídos.
Tratamento natural
Caso a sua reposição hormonal seja do tipo sintética uma das melhores terapias alternativas consiste no tratamento natural. Feito à base de soja, esse tipo de tratamento garante que você possa experimentar todos os benefícios e alívios sem que coloque a sua saúde em risco.
Por ser totalmente natural, esse é um tratamento mais seguro e que, dependendo do seu caso, pode substituir totalmente uma reposição hormonal sintética. Caso não seja possível, esse tratamento ajuda a diminuir a necessidade de hormônios sintéticos, o que ajuda a aumentar sua qualidade de vida.
Se você utilizar somente esse tratamento as outras terapias alternativas, como a acupuntura, também podem ser utilizadas para potencializar os resultados.
Ao fazer reposição hormonal, você pode contar com terapias alternativas como a meditação e ioga, a acupuntura e a prática de exercícios físicos. Caso você faça um tratamento sintético também poderá utilizar o tratamento natural, inclusive como forma de substituir e desfrutar dos benefícios longe de qualquer risco para a saúde.
Conhece alguma outra terapia alternativa? Conte para a gente nos comentários e compartilhe suas experiências.
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