A saúde da mulher após os 50 anos tende a ficar mais frágil e mais debilitada, em parte devido à degeneração natural das células, e também devido à grande queda de hormônios ocorrida na menopausa. Por isso, quando se chega a essa fase da vida é preciso redobrar os cuidados para garantir não apenas que a saúde esteja em dia, mas também que a qualidade de vida não se torne um problema. Nesse sentido, ingerir água morna com limão pode te ajudar a ter sucesso nessa tarefa. Não sabe o porquê? Continue lendo e entenda.
Fortalecimento dos ossos é importante para a saúde da mulher após os 50 anos
Mulheres após os 50 anos frequentemente se deparam com um problema bastante comum: o risco de osteoporose. Com a queda dos níveis hormonais, o corpo começa a perder massa óssea e, com isso, há maior fragilidade.
Em parte, isso também se deve à diminuição da capacidade que o corpo possui de absorver e manter o cálcio. A água morna com limão vem para ajudar justamente nesse momento. Devido às suas propriedades, essa mistura permite que o corpo metabolize melhor o cálcio, mantendo-o no organismo.
Efeito diurético ajuda no emagrecimento e no equilíbrio
A queda de hormônios e a consequente menopausa, que é inevitável nessa fase da vida, fazem com que a mulher após os 50 anos tenha mais tendência a acumular gordura e líquidos. O ganho de peso, então, surge como um fator e pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares, por exemplo.
A água morna com limão, por sua vez, possui ação diurética, o que favorece a saúde da mulher após os 50 anos. Estimulando a eliminação de toxinas, a pele fica mais bonita e o corpo fica mais saudável.
O limão também contém pectinas, que são responsáveis por conter o desejo elevado de comer. Com menos calorias no organismo e a prática de atividades físicas, o resultado é o emagrecimento.
O aumento da imunidade também é uma possibilidade
Quem nunca ouviu que a vitamina C é importante para imunidade? Sendo rico nessa substância, o limão misturado com água morna faz com que as células de defesa do organismo se tornem mais fortes e mais preparadas para combater infecções.
Isso é muito importante porque dependendo do estilo de vida da mulher, após os 50 anos o corpo pode sofrer com uma grande baixa de imunidade, levando ao aparecimento de doenças mais frequentemente. Com o consumo dessa bebida, portanto, esse problema é diminuído e substituído por um sistema imunológico mais resistente.
Há a melhora na disposição e no humor em geral
A queda nos níveis de hormônios, a menopausa em qualquer estágio e as grandes transformações no organismo podem gerar efeitos psicológicos intensos na mulher nessa faixa etária.
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O limão é um dos poucos elementos naturais que contêm carga negativa de íons. Ao ingerir essa bebida, você neutraliza os íons positivos do corpo que estão em excesso e consegue obter mais energia para o cotidiano. Com mais energia e mais disposição, há uma melhora no humor de maneira geral. Essa alteração na qualidade de vida, portanto, é fundamental e desejável.
O consumo de água morna com limão pode funcionar como uma alternativa natural para neutralizar ou diminuir alguns dos efeitos na saúde da mulher após os 50 anos. Assim, vale a pena incluir a mistura na rotina se você quiser ter uma saúde mais forte e uma qualidade de vida mais intensa. Especialistas em alimentação e nutrição recomendam a ingestão de uma xícara, logo no início do dia, preferencialmente em jejum, para poder aproveitar todos os benefícios.
Você pretende incorporar uma dieta de água morna com limão ao seu cotidiano? Ainda tem alguma dúvida sobre a saúde da mulher após os 50 anos? Deixe seu comentário e confira mais dicas no nosso blog!
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