Como tratar a menopausa de forma natural?

A menopausa é uma fase natural para toda mulher e, como tal, não deve ser encarada como uma doença. Porém, ela traz consigo diversos sintomas que afetam intensamente a qualidade de vida.

Embora haja alguns tratamentos, recorrer aos medicamentos tradicionais pode não ser o melhor caminho. Por isso, buscar formas de como tratar a menopausa de forma natural é uma maneira de garantir a saúde e de lidar bem com o problema.

Quer saber como isso é possível? Veja algumas ideias e dicas para fazer esse tratamento!

A reposição hormonal natural é uma das formas de como tratar a menopausa de forma natural

Praticamente todos os sintomas e efeitos da menopausa têm a ver com a queda nos níveis hormonais. Com uma quantidade menor dessas substâncias no organismo, o funcionamento fica debilitado em vários sentidos.

Ao mesmo tempo, a reposição sintética não é uma boa escolha. Ela é contraindicada para a maioria das mulheres e ainda traz efeitos colaterais. Em vez disso, o melhor é pensar na reposição com elementos naturais.

O tratamento natural para menopausa se baseia no uso de fitohormônios, que substituem o estrogênio. Assim, o organismo passa por uma transição com maior facilidade.

O cuidado com a alimentação também influencia

Outro jeito de como tratar a menopausa de forma natural é voltando a sua atenção para a alimentação. Muitos alimentos são inimigos do organismo nesse período, mas vários outros compõem um cardápio que ajuda a conter sintomas.

A soja é um exemplo. Contendo as isoflavonas, esse grão garante um apoio extra à reposição natural de hormônios. Também vale consumir os que aceleram o metabolismo e tratam de sintomas específicos, como o fogacho.

Para completar, uma boa alimentação auxilia a reduzir os riscos de osteoporose, além de diminuir o acúmulo de gordura.

A prática de atividades físicas ajuda a proteger o organismo

Quanto aos hábitos de vida, também vale a pena praticar atividades físicas com regularidade. Essa é uma forma de fazer com que os ossos e os músculos fiquem mais fortes, protegendo o corpo contra a ação da menopausa.

Além disso, esse hábito é necessário para prevenir diversas enfermidades que podem surgir com essa fase. É o caso das doenças cardiovasculares, que têm a chance aumentada de acontecer devido ao acúmulo de gordura.

Com a prática consistente, o cérebro liberará neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade. Assim, é possível lidar facilmente com os aspectos psicológicos trazidos nesse momento.

O uso de terapias alternativas contribui para combater os sintomas

A reposição hormonal natural é, provavelmente, a forma mais efetiva para quem quer saber como tratar a menopausa de forma natural. Porém, ela não precisa ser utilizada sozinha.

É possível empregar outras terapias alternativas, como fitoterapia, acupuntura, meditação ou ioga. Em certos casos, até a aromaterapia pode ajudar, como para dormir melhor.

Com essa união de técnicas, há como encontrar aquilo que realmente funciona para você, sem ter que recorrer a medicamentos.

Recorrendo a essas opções de como tratar a menopausa de forma natural, é possível ter maior segurança e qualidade de vida. Não deixe de consultar o seu médico para que vocês possam decidir, juntos, qual é o melhor caminho a seguir.

Aprendeu sobre como tratar a menopausa de forma natural? Gostaria de saber mais sobre alguma ação, em específico? Comente para que possamos te ajudar e participe do debate!