Toda mulher sabe que, mais cedo ou mais tarde, uma das fases menos aguardadas de sua vida vai chegar: a menopausa. O climatério pode ser tão temido pelas mulheres por conta da sua importante mudança realizada no metabolismo e na qualidade de vida da mulher, prejudicando não apenas a sua rotina, como a relação com as pessoas ao seu redor.
Apesar de parecer esse bicho de sete cabeças, a menopausa não deve e não precisa ser tão temida assim. Neste artigo, separamos algumas dicas para você passar pela menopausa sem estresse. Confira!
1. Compreender que é uma fase natural da vida da mulher
O primeiro passo para passar pela menopausa sem estresse é compreender que a menopausa é uma etapa natural da vida da mulher — e o que é natural não precisa ser temido. Seu corpo está preparado para receber todas as mudanças no metabolismo da melhor maneira possível e, é claro, conviver com todas elas ao longo dos próximos anos.
Os sintomas da menopausa nada mais são do que maneiras que seu organismo encontrou para se readaptar ao novo modelo de metabolismo e, portanto, é natural que eles sejam controlados com o tempo.
2. Manter hábitos de vida saudáveis
A mudança no metabolismo pode exigir da mulher uma grande mudança também no seu estilo de vida, para passar pela menopausa sem estresse. Por isso, muitos profissionais da saúde recomendam que suas pacientes tenham disposição para mudar alguns hábitos, uma vez que a menopausa chegou.
Controlar a alimentação, fazendo refeições mais equilibradas, ricas em nutrientes e com menor valor calórico, são alguns desses cuidados. Consumir menos bebida alcoólica, não fumar, não usar drogas também são hábitos que devem fazer parte de sua rotina. Não se esqueça também que o hábito de se exercitar regularmente deve ser colocado em prática mais rápido do que nunca nessa fase da vida!
3. Visite seu médico regularmente
O melhor amigo da mulher que acabou de chegar na menopausa é o médico, afinal, ele é o profissional que conhece como o seu organismo vai responder a essas mudanças na qualidade de vida e, é claro, será o responsável por ajudá-la a passar pela menopausa sem estresse.
Por isso, criar uma rotina frequente de consultas com ele é necessário nesse início do climatério, para que vocês possam se adaptar e evitar todos os sintomas que podem atingir sua qualidade de vida nessa etapa.
4. Fique atenta a sintomas que estão prejudicando muito a qualidade de vida
Toda mulher pode vivenciar algum tipo de sintoma da menopausa que afeta sua qualidade de vida de uma maneira acima do normal. Seja ondas de calor em excesso, muita oscilação de humor, muitas dores de cabeça ou um ganho inesperado de peso. Não importa qual seja o sintoma da menopausa que a está incomodando e prejudicando sua qualidade de vida, você pode e deve procurar ajuda para minimizá-los, sempre. Por isso, fique atenta a esses sintomas que podem estar parecendo sair do controle e procure a ajuda do seu médico.
5. A reposição hormonal ajuda a passar pela menopausa sem estresse
A melhor saída já encontrada por profissionais da saúde para auxiliar a mulher na menopausa a passar pela menopausa sem estresse é desenvolver um tratamento de reposição hormonal.
Seja esse tratamento natural ou sintético, a reposição hormonal é responsável por auxiliar a diminuir os sintomas que atingem a qualidade de vida dessas pacientes, devolvendo a elas o gosto de viver cada dia de uma vez.
Você está na menopausa? Como tem feito para passar pela menopausa sem estresse? Nossas dicas foram úteis para ajudar você? Conte para a gente suas experiências!
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