Ao entrar na menopausa, muitas mulheres começam a considerar a reposição hormonal como opção para a eliminação dos sintomas incômodos desse período. E a opção pelo método natural é ideal para aquelas que não podem lidar com os hormônios sintéticos e que não querem os diversos efeitos colaterais que eles oferecem.
Então, veja como as comidas à base de soja podem ser importantes aliadas nesse processo, compreenda como esse grão colabora para equilibrar os níveis hormonais e tenha sua qualidade de vida de volta!
A soja como aliada da reposição hormonal natural
A soja é um alimento rico em diversos nutrientes, auxiliando a manter a saúde e qualidade de vida da mulher, principalmente ao entrar nessa nova fase da vida. Porém, mais do que ajudar na manutenção de concentrações de nutrientes importantes, ela atua de fato como um repositor hormonal natural.
Isso porque o grão de soja é rico em isoflavonas. Para quem não sabe o que é, ele é um fitoestrogênio. Isso significa que sua estrutura é muito parecida com a do estrogênio, hormônio produzido pelo organismo feminino.
Com a chegada da menopausa, ele passa por uma abrupta queda de produção e isso afeta algumas funções do organismo, causando os tradicionais desconfortos sentidos nesse momento.
Dessa forma, ao metabolizar o fitoestrogênio, o corpo entende como se fosse o hormônio secretado pelo próprio organismo e, com isso, há o alívio dos sintomas causados pela diminuição da concentração dele.
Por isso, o consumo de comidas à base de soja pode ser bastante benéfico para aliviar esse desconforto.
Comidas à base de soja
Investir em comidas à base de soja pode ser bastante benéfico para você que deseja melhorar o desconforto da menopausa sem recorrer aos hormônios sintéticos.
Você pode, por exemplo, incluí-la na salada por meio de 4 receitas incríveis usando proteína texturizada de soja.
Outra opção é preparar sobremesas que tenham soja ou o leite feito com o grão como base. Também ficam deliciosos e imperdíveis!
Há também a opção de incluir nos pratos principais, como hambúrgueres ou refogados de proteínas de soja, como já ensinamos.
Você pode também incluir através de outros alimentos que possuem em sua composição altas concentrações de soja, como o tofu, leite de soja e a lecitina.
Além de contribuir para a reposição hormonal natural, você ganhará os seguintes benefícios:
- aumento das concentrações de proteína;
- potencialização do aumento de massa magra;
- redução do risco de desenvolvimento de câncer de mama, ovários, útero e endométrio;
- redução dos riscos de desenvolvimento de osteoporose;
- aceleração do metabolismo e consequente perda de gordura.
Complementando a reposição hormonal natural
Mas não é só através da inserção de comidas à base de soja que você poderá ter ganhos significativos para a melhora da sua qualidade de vida a partir da ingestão de fitoestrogênios.
Para isso você também pode contar com o IsoSoy, produzido com gérmen de soja isolado e apresentado em cápsulas, de forma a facilitar seu consumo e também potencializar seus resultados.
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