Qual é a idade que a mulher entra na pré-menopausa?

A menopausa é um momento de virada na vida da mulher. O fim do ciclo reprodutivo, a chegada da meia idade traz novas reflexões, uma maturidade diferente, novas experiências e novas expectativas para o futuro.

Porém esse novo momento começa a se manifestar antes, apontando seus sintomas aos poucos, até o momento derradeiro da última menstruação. E afinal, qual é a idade que a mulher entra na pré-menopausa? Descubra:

O que é a pré-menopausa?

Em primeiro lugar, é importante saber o que é a pré-menopausa. Ela é caracterizada pelo momento em que o corpo começa a se preparar para passar da fase fértil para o fim do ciclo reprodutivo.

Essas mudanças começam a partir da diminuição gradual dos hormônios sexuais da mulher (estrogênio e progesterona). Como eles regulam uma série de funções no organismo, essa fase causa uma série de sintomas que podem se tornar bastante incômodos com o tempo. Estão entre elas:

• ondas de calor ou fogachos, normalmente à noite;
• alterações no ciclo menstrual, passando a durar menos dias (24-26 dias) ou ciclos mais espaçados;
• mudanças bruscas de humor;
• ressecamento vaginal;
• maior propensão a infecções urinárias;
• pele mais seca e menos elástica.

E então, é possível saber a idade que a mulher entra na pré-menopausa? Veja:

Como saber qual é a idade que a mulher entra na pré-menopausa?

Não há como precisar a idade que a mulher entra na pré-menopausa, pois, cada organismo possui um ritmo e um ciclo médio. Se você pensar que o climatério pode variar entre 40-50 anos a média de idade, a pré-menopausa também se torna bastante imprecisa. Apenas pode-se estipular uma média para esse momento.

Normalmente ela se manifesta entre três a sete anos antes da última menstruação. Nos casos de menopausa precoce, pode-se passar pela pré-menopausa até mesmo antes dos 30 anos.

Para definir se você está nesse momento ou não é importante se atentar aos sintomas que mostramos anteriormente e, através de conversa com seu médico especialista (ginecologista obstetrícia ou endocrinologista), certificar-se das alterações hormonais características desse momento.

O que fazer ao entrar na pré-menopausa?

Os sintomas da pré-menopausa começaram a aparecer e os exames hormonais e clínicos confirmaram isso? É hora de avaliar se você sente incômodo ou não.

Caso esteja atrapalhando sua rotina, pode-se pensar em tratamentos e cuidados que irão devolver a qualidade de vida que você necessita. Entre esses cuidados estão:

Terapia de reposição hormonal

Caso os sintomas estejam causando grande desconforto, pode-se pensar em começar a terapia de reposição hormonal, seja ela sintética ou natural, de acordo com a decisão concomitante que você e seu médico tomarem.

A partir do momento em que você nivelar novamente as taxas hormonais através desse tratamento, sentirá um alívio nos sintomas.

Cuidados com alimentação

A alimentação é fundamental não só para atenuar os sintomas, bem como para manter a sua saúde em dia. Hidrate-se adequadamente (irá ajudar a amenizar a pele seca), aumente o consumo de alimentos ricos em cálcio (para atenuar riscos futuros de osteopenia e osteoporose), evite bebidas estimulantes em excesso (diminui as dores de cabeça e insônia) e diminua a ingestão de alimentos industrializados e gordurosos.

Atividades físicas

As atividades físicas são essenciais para você que quer não só atenuar os sintomas da pré-menopausa, mas para se sentir bem consigo mesma. Elas também trazem uma série de benefícios já visando entrar com o pé direito nessa nova fase da vida.

Cuidados com a saúde mental

As alterações de humor, bem como a chegada da menopausa, potencializa os riscos de desenvolver problemas como a depressão. A oscilação hormonal pode potencializar as alterações de humor, bem como propiciar o surgimento dessa doença em mulheres que já tenham predisposição a ela.

Cuide de você, tire um tempo para si, faça atividades que cuidem da sua saúde mental e, caso sinta necessidade, procure ajuda de um psicoterapeuta para auxiliá-la.

Tirou suas dúvidas sobre qual é a idade que a mulher entra na pré-menopausa? Está começando a sentir esses sintomas? Então acompanhe nosso blog e se informe sobre como melhorar a sua qualidade de vida, preparando-se para essa nova fase de sua vida!