Um dos problemas da menopausa para a mulher é o aumento gradual do peso. Isso porque a retenção de líquidos, em conjunto com metabolismos mais lentos leva a um aumento na balança e das medidas na região abdominal.
Mas como reduzir o peso e, além disso, reduzir os sintomas da menopausa na sua vida? A solução pode ser simples e revolucionária: conheça a dieta do suco de soja.
Continue lendo e veja os benefícios do uso desse grão no seu dia a dia, conheça a dieta e saiba quais são as contraindicações desse método.
Vantagens da soja na menopausa
A dieta do suco de soja, além de auxiliar na redução de peso, também é um grande aliado para reduzir os sintomas da menopausa e melhorar a sua qualidade de vida.
Isso porque o grão é rico em isoflavonas, um fitoestrogênio importante. Devido a sua semelhança com o estrogênio natural, o corpo o metaboliza da mesma forma e, com isso, o organismo reduz as sensações causadas pela falta do hormônio no corpo.
Entre os sintomas que podem ser reduzidos ou, até mesmo eliminados, estão:
- fogacho (ondas de calor);
- dores de cabeça;
- retenção líquida;
- inchaço;
- irritabilidade e mau humor constante;
- ressecamento das mucosas;
- queda da libido, entre outros.
Além disso, o consumo de soja traz uma série de outros benefícios, tais como:
- aumento da massa magra, aliado com atividades físicas, devido a sua alta concentração de proteínas;
- redução das chances de desenvolvimento da osteoporose;
- acelera o metabolismo (e, por isso, auxilia no emagrecimento);
- devido às ações antioxidantes, auxilia a evitar o surgimento de rugas;
- previne o câncer, entre outros.
Como funciona a dieta do suco de soja
Ou seja, como você pode perceber, consumir esse grão pode ser extremamente positivo para seu dia a dia a curto e longo prazo. Por isso, a dieta do suco de soja pode ser benéfica para melhorar a sua qualidade de vida, além de garantir o emagrecimento.
Um ponto que deve ser ressaltado é: ela deve ser feita apenas por 3 dias, para não prejudicar a sua saúde. No primeiro dia, você deverá beber apenas um litro de suco feito com proteínas, no caso, o suco de soja.
Após esse consumo, você não poderá se alimentar com mais nada até o dia seguinte, então fique atenta para escolher um bom horário para isso.
No segundo e terceiro dias, você poderá inserir na sua alimentação apenas frutas até a hora do jantar. A ceia, nesse caso, é composta por uma salada e o suco de soja.
Ela, além de potencializar o processo de emagrecimento, também realiza uma ação de desintoxicação, eliminando os radicais livres e substâncias ruins do organismo.
Contraindicações da dieta do suco de soja
É importante, antes de começar a dieta do suco de soja, saber se realmente pode realizá-la, evitando problemas que possam comprometer a sua saúde.
Ela é contraindicada, principalmente, para as mulheres que tenham alergia a proteína da soja e, portanto, não possam consumir esse alimento.
Outros grupos que não podem realizar a dieta são:
- portadoras de hipotireoidismo;
- pessoas que tenham problemas renais;
- pessoas que tenham problemas cardiovasculares.
De qualquer forma, toda mudança alimentar precisa ser avaliada previamente por um profissional da saúde.
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