Proteína de soja: a grande aliada da menopausa

A menopausa marca o início do fim do ciclo reprodutivo da mulher. Para muitas, essa fase pode ser bastante incômoda, principalmente devido aos sintomas que aparecem de forma bem intensa para algumas delas.

E a proteína de soja é uma grande aliada da menopausa, importante para auxiliar o lado negativo do climatério.

A proteína de soja ajuda a suprimir os sintomas da menopausa

A proteína de soja é a grande aliada da menopausa porque possui grande quantidade de nutrientes essenciais para a saúde geral do corpo da mulher.

Para entender como ela funciona, é essencial entender como funciona o processo de chegada da menopausa no organismo. Ao se aproximar do climatério, há uma redução gradual na produção dos hormônios sexuais femininos (estrogênio e progesterona).

Eles são importantes reguladores não só do ciclo menstrual, mas também de algumas funções do corpo. Por exemplo, o estrogênio está diretamente ligado à produção de secreções relacionadas às mucosas (por isso a menopausa traz ressecamento vaginal).

Ao ter esses hormônios reduzidos há, portanto, o surgimento dos sintomas clássicos da menopausa: dores de cabeça, ondas de calor, ressecamento vaginal, queda de libido, entre outros.

E é aí que entra o benefício da proteína de soja para esse período. Como ela é rica em aminoácidos e proteínas essenciais para o organismo, auxilia na melhora da imunidade nesta fase, quando, os níveis de defesa do organismo tendem a diminuir.

O seu consumo regular nessa fase tende a proporcionar melhora na parte estrutural do organismo, atuando no ganho de massa muscular. Além de ser um ótimo antioxidante, evitando a formação de radicais livres. Com isso o consumo constante desse alimento pode ajudar nesse quesito, devolvendo qualidade de vida a ela.

Ela também ajuda na prevenção da osteoporose

Outro ponto positivo é que a proteína de soja também ajuda na prevenção da osteoporose. Em primeiro lugar, o enfraquecimento ósseo é um sintoma do climatério. Por ser rica em proteínas, ela ajuda na síntese muscular.

Por se tratar de uma doença que causa enfraquecimento ósseo, é natural que haja uma compensação muscular para proteger a região, evitando fraturas. Por isso, uma dieta rica em proteína de soja, aliada com atividades físicas focadas em fortalecimento auxiliam a evitar o avanço do problema e até mesmo pode permitir a prevenção do desenvolvimento do quadro de enfraquecimento ósseo.

A proteína de soja também traz benefícios que vão além das questões da menopausa

Uma dieta que contenha proteína de soja também traz uma série de outros benefícios que vão além do alívio dos sintomas da menopausa, tais como:

• Ação antioxidante, ajudando na prevenção do surgimento de marcas de expressão e rugas;
• Diminui os níveis de colesterol ruim (LDL) no organismo;
• Estimula a queima de massa de gordura;
• Diminui os riscos de câncer de mama, ovários e endométrio;
• Importante fonte de ferro, auxiliando na prevenção da anemia;
• Redução da pressão arterial e prevenção da hipertensão;
• Fonte de gorduras saudáveis.

Ou seja, ter uma dieta rica em proteína de soja é importante para que você consiga combater o lado negativo da menopausa. Ficou alguma dúvida sobre esse assunto? Conte para nós nos comentários!