Adicionar soja na alimentação pode fazer mal para o seu marido?

Quando as mulheres entram na menopausa, é comum mudarem a dieta para adequar a presença de alguns alimentos à sua rotina. Isso é importante, pois há a necessidade de um maior consumo de determinados alimentos para evitar deficiências de alguns nutrientes importantes, principalmente após o climatério.

A inserção da soja na alimentação é uma das tendências mais comuns dessa fase da vida. E para que essa mudança seja eficiente, é comum que você acabe inserindo a soja na dieta da casa. E com isso, todos, inclusive seu marido, acabam tendo uma maior ingestão desse alimento.

Isso pode interferir na saúde do seu marido ou não? Tire as suas dúvidas:

Por que há preocupação no consumo de soja para os homens?

A preocupação de homens utilizarem soja na alimentação advém justamente do fato de que esse é um alimento rico em isoflavonas, que funcionam para as mulheres como repositor hormonal.

E daí vem a preocupação: e se o organismo masculino absorvesse essa substância e metabolizasse como hormônio feminino, causaria algum mal? Essa e outras dúvidas vamos esclarecer agora.

Veja mitos e verdades sobre a soja na alimentação dos homens

Para tirar todas as dúvidas e desmentir algumas mentiras, vamos explicar quais são os principais mitos e verdades que envolvem o consumo de soja na alimentação por homens.

Soja causa infertilidade nos homens

Mito. O argumento de que a soja diminuiria a produção de testosterona e, consequentemente levaria a infertilidade. Apesar das suspeitas em 2004 que pudesse haver uma relação entre essas duas variáveis, pesquisas posteriores desmentiram isso.

Soja causa crescimento das mamas em homens

Mito. Como falamos, há pesquisas (descritas neste e neste artigo) que indicam que não há qualquer relação entre as isoflavonas e a testosterona, de forma a causar ginecomastia.

Há redução do risco de doença cardiovascular

Verdade. Pesquisas apontam que tanto para mulheres quanto para homens, uma dieta rica em soja permitiu uma redução considerável na propensão a problemas cardíacos. Até mesmo porque esse alimento ajuda na redução do colesterol alto ruim (LDL), o que já diminui consideravelmente o risco de problemas cardiovasculares.

Há prevenção do câncer de próstata

Verdade. Um estudo publicado na The American Journal of Clinical Nutrition (citado em diversos artigos, inclusive este) afirma que a utilização de soja na dieta, principalmente em uma dieta vegana, ajuda na prevenção do câncer de próstata. A fibra do grão, bem como a isoflavona encontrada nela ajuda no retardamento do crescimento e do surgimento de tumores malignos.

Melhora o sistema digestivo

Verdade. Por conter uma boa quantidade de fibras, a soja permite uma melhora do sistema digestivo como um todo, ajudando também na prevenção do câncer do cólon por isso.

E qual o veredito?

Após todas essas informações, qual o veredito? Bom, todos os pontos ruins ligados a ingestão de soja por homens foram desmentidos por pesquisas sérias e comprometidas, enquanto os benefícios foram todos comprovados.

Então, com isso podemos falar que a soja na alimentação do homem tende a trazer muito mais benefícios e praticamente nenhum problema de saúde, desde que consumida de forma correta.

Ficou alguma dúvida sobre esse assunto? Conte para nós nos comentários!