O climatério é um ponto de virada na vida da mulher. A partir desse momento ela está vivendo uma nova fase na vida, começando a meia idade. Um momento de maior autonomia, maior liberdade e maior segurança na vida dela.
Então que tal tornar sua vida melhor a partir de agora? Veja 5 hábitos para deixar para trás na menopausa e comece esse novo momento com o pé direito!
1. Fumar
O tabagismo é uma das maiores causas de problemas de saúde após os 50 anos. Isso porque as substâncias encontradas no cigarro são tóxicas para o organismo e tanto a curto quanto a longo prazo causam sérios prejuízos ao corpo, tais como:
- Aumento da pressão arterial, potencializando o risco de hipertensão;
- Mau hálito;
- Diminui o apetite;
- Amarelamento dos dentes;
- Diminuição da taxa de respiração;
- Tosse e pigarro;
- Trombose e problemas de circulação;
- Diminuição nos receptores de dopamina (hormônio responsável pela sensação de prazer);
- Aumento nas doenças respiratórias;
- Aumento no risco de AVC e infarto;
- Desenvolvimento de tumores malignos.
Ou seja, são diversos os riscos que você está correndo com isso, não é? Por isso, esse é um dos primeiros hábitos para deixar para trás na menopausa.
2. Ser sedentária
Muitas mulheres passaram a vida com um estilo de vida sedentário e não desenvolveram problemas ao longo da vida. Porém, com a chegada da menopausa e a diminuição da velocidade do metabolismo, bem como diversas outras mudanças, torna-se importante mudar esse hábito.
O sedentarismo pode causar problemas graves como enfraquecimento das articulações, potencializar os riscos de desenvolvimento da osteoporose, levar a sobrepeso, piorar as chances de desenvolvimento de diabetes e doenças cardiovasculares, entre outros problemas.
Ou seja, que tal começar a se mexer hoje mesmo? Você verá que a sua vida irá melhorar muito com isso!
3. Não tirar um tempo para si mesma
Outro hábito comum de quando se é jovem é se comprometer com diversas coisas e não aproveitar para tirar um tempo para si mesma. Quando você não faz isso tende a não conseguir praticar atividades ou hobbies que tornam a sua rotina mais tranquila.
Ao chegar na menopausa é importante que você mude esse hábito, para que possa ter um tempo para colocar a cabeça em ordem, curtir um momento só consigo mesma. Faça isso e você sentirá a diferença na sua rotina!
4. Comer alimentos não saudáveis
Um dos hábitos para deixar para trás na menopausa é o consumo de alimentos que não sejam saudáveis: fast foods, comidas industrializadas, excessivamente gordurosas, excesso de açúcar, etc.
Todos eles podem ser altamente prejudiciais para a sua saúde a longo prazo, principalmente após o climatério. Isso sem contar que uma dieta equilibrada ajuda a amenizar os sintomas da menopausa.
5. Não cuidar da mente
E não é só o corpo que precisa de cuidados: a mente também merece atenção. Por isso, é importante que você se dedique a atividades prazerosas e que ajudem a estimular o cérebro, como, por exemplo:
Hábitos para deixar para trás na menopausa: o que muda em minha vida após abandoná-los?
Esses hábitos para deixar para trás na menopausa, quando permanecem em sua vida, tendem a piorar as suas condições de saúde, tanto física quanto mental. E você está em um momento da vida no qual é importante estar bem e feliz, não é mesmo?
Por isso é importante que você mude sua vida e insira novos hábitos e rotinas que são importantes para se sentir melhor, mais saudável, mais poderosa e feliz!
E você, qual desses hábitos para deixar para trás na menopausa você gostaria de retirar da sua vida? Conte para nós nos comentários.