Um dos segredos para garantir o simples controle de peso corporal e, consequentemente, a sua qualidade de vida, é ter um metabolismo ativo e que ajuda o organismo a estimular a queima de calorias e utilização de nossas reservas corporais.
Existem várias maneiras de aumentar o metabolismo corporal, como praticar exercícios físicos regularmente ou garantir noites bem dormidas, mas você sabia que a sua alimentação também pode o ajudar nessa tarefa?
Neste artigo apresentaremos alguns alimentos que estimulam o metabolismo e que podem ajudá-lo a alcançar a forma física e a saúde que você deseja. Confira!
1. A pimenta é um importante estimulante do nosso metabolismo
A pimenta é um dos alimentos que estimulam o metabolismo mais populares na mesa do brasileiro. Sua característica termogênica é obtida graças à presença de um composto chamado capsaicina, que é responsável pela sensação de ardência desse alimento, logo após seu consumo.
A ardência leva ao aumento da temperatura corporal, que tem como consequência o aumento do metabolismo corporal.
2. A canela é um dos alimentos que estimulam o metabolismo
Da mesma maneira que a pimenta é um importante ingrediente para quem quer acelerar o metabolismo, a canela também é uma interessante alternativa para adicionar no seu cardápio.
A canela também conta com compostos capazes de aumentar a temperatura corporal de qualquer pessoa e, dessa maneira, auxiliar na utilização das nossas reservas corporais. Por isso, pode ser interessante utilizá-la em algumas receitas do dia a dia.
3. O gengibre é um bom ingrediente para quem quer aumentar o pique
Você sabia que o gengibre também é considerado um dos alimentos que estimulam o metabolismo? Um de seus compostos, o gingerol, também atua de maneira positiva no metabolismo, aumentando a queima de calorias e, é claro, a temperatura corporal. Por isso, para quem está precisando aumentar a disposição e a sensação de bem-estar esse é um bom ingrediente de adicionar em sucos, saladas e várias outras receitas.
4. Alimentos ricos em cafeína são conhecidos por seu poder estimulante
Quem nunca ouviu falar no poder do café e do chá mate quando o assunto é seu poder estimulante? Esses alimentos são ricos em cafeína, provavelmente um dos mais populares termogênicos da nossa dieta diária.
Exatamente por isso é que esses produtos podem entrar na lista de alimentos que estimulam o metabolismo, por conseguirem elevar nossa temperatura corporal e nossa sensação de alerta, que trazem as consequências que desejamos no nosso peso e composição corporal.
5. O guaraná é um exemplo brasileiro de estimulante
Sabe o guaraná? Esse alimento brasileiro é extremamente interessante para quem quer aumentar a lista de alimentos que estimulam o metabolismo, visto que também é rico em cafeína e outros estimulantes naturais.
Por isso, que tal tornar o guaraná uma parte ainda maior da sua rotina alimentar? Garantimos que o resultado será melhor do que o esperado!
A alimentação é uma grande auxiliar da nossa tarefa diária de manter o metabolismo em alta e bem estimulado. Quais desses produtos você já incluiu na sua dieta? Quais outros você conhece e que não citamos aqui? Conte para a gente!